KabarPendidikan.id - Seorang pria berinisial AS (30) ditemukan meninggal dunia di kamar kosnya di Joho RT 01 Jambidan, Banguntapan, Bantul, DI Yogyakarta, Minggu 16 Juli 2023 pukul 22.00 WIB.
AS diketahui merupakan seorang desainer grafis. Graphic
designer adalah sebuah profesi yang bertugas untuk membuat desain grafis. Tidak
sebatas membuat gambar saja, seorang desainer grafis juga bertugas
mengkomunikasikan ide-ide dan pesan melalui seni visual seperti gambar, tulisan
dan grafik.
Pada kasus ini AS memiliki pola hidup yang berantakan karena
berusaha mengejar banyaknya pekerjaan dengan bergadang dan minum kopi. Akibat
rutinitas yang ia lakukan tidak sehat, maka ia menderita asam lambung. Dari
keterangan keluarga korban, beberapa hari yang lalu cerita bahwa korban sakit
perut atau menderita sakit asam lambung.
Imas Arumsari selaku Kaprodi Gizi Fakultas Ilmu-ilmu
Kesehatan (FIKES) Universitas Muhammadiyah Prof DR HAMKA (Uhamka) menanggapi
bahwa dalam kasus ini, ada dua gaya hidup yang memicu terjadinya masalah
Kesehatan, yakni begadang dan konsumsi kopi berlebihan.
“Kebiasaan begadang mengganggu mekanisme irama sirkadian
yang merupakan jam biologis tubuh selama 24 jam yang diatur oleh otak untuk
memberi sinyal mengantuk dan beristirahat. Irama sirkadian diatur oleh
lingkungan, dalam hal ini kondisi siang dan malam atau rotasi bumi terhadap
sumbunya. Jika irama sirkadian terganggu, maka fungsi biologis tubuh juga akan
terganggu. Masalah yang muncul diantaranya kelelahan, penurunan daya tahan
tubuh, tekanan darah tinggi, hingga gangguan pencernaan,” tutur Imas.
Imas juga mengatakan, gangguan pada irama sirkadian ini,
semakin diperparah dengan konsumsi kopi berlebihan. Kopi mengandung kafein yang
akan memaksa tubuh untuk tetap terjaga. Jika dikonsumsi di malam hari, akan
mengganggu jadwal tidur. Terganggunya jadwal tidur ini yang menjadi salah satu
pemicu terganggunya irama sirkadian.
“Teraturnya irama sirkadian bisa dijaga dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan
di antaranya tidur pada jam yang sama setiap hari serta menghindari konsumsi di
malam hari. Pada beberapa orang yang harus bekerja di malam hari, jadwal tidur
dapat ditukar dengan siang hari. Saat matahari terbit, hindari keluar rumah dan
kontak dengan cahaya matahari,” tambah Imas.
