Karya Fabyan Ottmar Zaidan
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat Fikes Uhamka
Kantuk atau 'ngantuk' adalah kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur. Kondisi ini biasa terjadi pada malam hari ataupun terkadang di siang hari, dan merupakan hal yang wajar. Namun jika rasa kantuk terjadi secara berlebihan hingga mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas, kondisi ini perlu ditangani. Hal tersebut dikarenakan kekurangannya istirahat dan rasa bosan yang melanda. Ngantuk adalah suatu hal yang normal yang dialami tiap individu. Bahkan semua orang pun juga pernah dilanda rasa ngantuk. Untuk mengatasi rasa ngantuk tersebut, sebaik nya diri kita sendiri harus mempersiapkan sebelum zoom dengan beberapa hal.
Yang pertama di lakukan sebelum melaksanakan zoom, mempersiapkan diri dan niat adalah hal yang mendukung sekali saat melakukan zoom agar tidak ngantuk dan bosan. yang utama di perhatikan adalah apa yang di makan sebelum zoom, jangan makan, makanan yang mengandung gula dan santan terlalu tinggi. Ke dua jangan bergadang saat malam hari, malamnya sebisa mungkin jangan tidur terlalu malam itu sangat mempengaruhi imun tubuh saat pagi hari, saat zoom lakukanlah hal seperti memperhatikan setiap materi dengan semangat dengan baik dan niat saya ingin bisa. yang terakhir, cari tempat ternyaman anda terbukti dengan ampuh menghilangkan rasa ngantuk saat zoom itu berlangsung.
Hal tersebut ampuh dapat dilakukan saat zoom, agar menghilangkan rasa ngantuk yang berlebih.
