Kabarpendidikan.id Sering banget ga sih? Setiap kita mau melakukan sesuatu pekerjaan ataupun ada tugas kuliah yang harus dikerjakan rasanya kaya berat banget mau menyelesaikannya. Padahal kita sudah janji kepada diri kita sendiri untuk mulai menyelesaikan hari ini tetapi setelah dipikir – pikir rasanya mending dilakukan besok saja deh dan ternyata besoknya nih kita malah bilang “lusa” saja deh. Dan sampai pada akhirnya pekerjaan itu tidak dikerjakan sama sekali.
Nah,
pastinya banyak banget nih yang mempunyai masalah seperti itu. bahkan, saya
sendiri pernah merasakan hal tersebut. Sering kali kita menunda – nunda
pekerjaan yang sebenarnya penting buat hidup kita atau biasanya kita
mengerjakan suatu pekerjaan mendekati deadline yang udah dikasih. Jadinya,
ditunda – tunda terus. Entah itu menunda olahraga, menunda mengerjakan tugas
kuliah dan sering kali menunda makan. Padahal nih, perilaku tersebut bisa
dibilang tidak baik bila keterusan dan pada akhirnya kemungkinan akan membuat
hasil pekerjaan kalian tidak maksimal.
Apa
si penyebab hal tersebut terjadi? Biasanya adalah rasa malas.
Dan
gimana mengatasinya? Dan melawan rasa untuk menunda – nunda ?
Mungkin
kita perlu belajar nih dari negara yang kita tau negara ini anti banget yang namanya
rasa malas. Negara jepang adalah jawabanya sebagai yang kita tau negara jepang
ini memiliki etos kerja yang baik dan orang yang disiplin. Kok bisa ya? Dan
ternyata mereka dari sejak kecil sudah dilatih untuk mempunyai prinsip tertentu.
Mereka dilatih untuk mengulang berbagai macam rutinitas kecil yang positif
setiap harinya. Dan akhirnya, rutinitas ini menjadi membudaya mereka pakai
terus sampai mereka dewasa. Dan Ketika sudah dewasa orang – orang jepang ini
menjadi pribadi disiplin dan tidak malas – malasan.
Konsep
tentang rutinitas ini akhirnya diberi nama tertentu yaitu Teknik KAIZEN.
Dari
segi Bahasa sendiri diambil Kaizen dari dua suku kata. “KAI” yang mempunyai
arti berubah dan “ZEN” yang mempunyai arti kebijaksanaan. Dua kata menciptakan
satu makna yang aritinya adalah perubahan dalam hidup bisa dicapai secara
perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan. Prinsip KAIZEN sendiri dikenal sebagai
prinsip 1menit untuk melatih seseorang melakukan sesuatu hanya dalam 1menit
setiap harinya di waktu yang sama.
Misalkan,
kalian ingin olahraga coba lakukan Gerakan ringan seperti sit up, push up dan
plank. Lakukan saja dalam waktu 1menit saja. Dengan prinsip ini kalian coba
dulu saja melakukan Gerakan tersebut dalam waktu 1menit setiap harinya jika
ingin melakukannya. Misalkan, pada jam 7 pagi usahakan jam 7 pagi hari esok
melakukan hal yang sama dan diusahakan menjadi rutinitas kalian. Karena prinsip
ini sederhana kalian bisa melakukannya keberbagai macam kegiatan kalian.
Misalkan membaca, menulis, mengerjakan tugas dan apapun yang ingin kalian
lakukan. Tetapi dengan catatan kalian harus melakukannya tanpa beban apapun dan
itu menbuat kalian lebih fokus.
Menariknya
prinsip ini juga melatih diri kalian untuk bertanggung jawab karena ketika kalian
sudah berhasil melakukan 1menit ini akan membuat perasaan kalian lebih baik.
Karena sudah berhasil ngelakuin satu hal yang sudah tuntas. Perasaan ini
bakalan bikin kalian ketagihan karena udah bertanggung jawab dengan tugas yang
kalian punya dan kalian mampu menyelesaikannya. Dan ada SENSE OF PROGRESS dalam
diri kalian. Karena bikin nagih 1menit ini kalau kalian rutin setiap harinya
biasanya bakal nambah – nambah terus jadi kalian bakal ketagihan dihari – hari
setelahnya mungkin dihari pertama cukup 1menit tetepi dihari selanjutnya
mungkin bisa nambah menjadi 5menit dan lusanya akan menambah menjadi 20menit
bahkan mungkin bisa berjam – jam melakukan hal tersebut kuncinya KONSISTENSI
dengan melakukannya setiap hari.
Sekilas
prinsip ini terlihat mengharuskan kita banget dan kayanya meragukan masa hanya
1menit saja untuk melakukan suatu pekerjaan. Tetapi jika usahanya terlalu keras
apalagi tidak rutin akan kemungkinan menghabiskan tenaga dan akhirnya jadi
males yang bisa memicu rasa bosan dalam diri kalian. Mendingan sedikit tetapi
rutin daripada langsung banyak. Jika suatu pekerjaan yang sedikit langsung
dikerjakan akan lebih menguasai dan tidak mulai lupa terhadap apa yang kalian
sedang pelajari juga.
Hal
itu juga pernah diteliti oleh salah satu psikolog dari jerman yang bernama
“Hermann Ebbinghaus” penelitiannya ia mempelajari tentang memori kemampuan
mengingat. Ia bilang bahwa “ kemampuan seseorang bakal menurun drastis kalau
hanya mendapatkan informasinya hanya sekali dan langsung banyak apalagi tidak pernah
direview atau diulang lagi informasinya.”
Dan
secara tidak langsung penelitian ini sejalan dengan prinsip KAIZEN tersebut.
Ketika kalian mengulang suatu hal secara tidak langsung hal tersebut akan
menjadi suatu habit. Prinsip KAIZEN ini bisa dilakukan oleh siapa pun dan bisa
diterapan dibidang apapun itu. Namun prinsip KAIZEN itu mudah, tapi sulit
menerapkannya, bahkan sangat sulit. Perlu komitmen dalam melakukannya secara
kosisten.
Kapan
nih kalian mau ngeluangin 1menit setiap harinya yang kemungkinan hal tersebut
bakal mengubah hidup kalian ?
(Yowanti
Laela Isnaeni / Mahasiswa PGSD Uhamka)
